在《千年》游戏中，提升元气值的方法主要有两种：通过打怪获得和修炼武功。首先，玩家可以通过击败怪物来获得一定的元气提升，但这种方法提升的元气数量较少。其次，修炼武功是提升元气值的主要方法之一。

每一种武功修炼至满级会增加相应的元气值，而且不同的武功类型（如拳法、剑法、刀法等）都有其对应的元气值提升效果。